筋トレ

腕ぷるぷるしすぎワロタ。なまりまくってるわ・・・正月からずっと雑煮やら肉やら食っては酒飲んで寝るという生活を続けていたからなちなみにメニュー10ｋｇダンベルカール5回高強度腕立て20回ワンダーコア20回くらい懸垂10回くらい足上げ10回足わ...

アマゾンで注文した加圧下着『エクサパンツ(M-L)』と『メディカルサポート(M)』が届いたので紹介します。これらの下着については以前の記事をご覧ください。アマゾンで注文後、翌々日に配達されました。購入したのはこちらの二つ。合わせて3440円...

私はバランスシートダイエットと勝手に名づけたダイエット方法を実践していますが、成功するためのキーポイントの一つは基礎代謝を上げることだと考えています。つまり筋肉をつけることなんですが、無理せず毎日の生活の中で効果があればなと目にしたのが『加...

ダイエット中は筋トレを欠かさず行いました。これは習慣になってくれたので毎日30分間は筋トレをしています。30分が長いか短いかはさておき、お風呂に入る前や帰宅後の時間を有効に使いましょう。もうひとつ重要なのは30分で終えることと、キツイ内容に...