腹筋のトレーニングは自宅でもできる簡単な筋トレです。
ダイエットの基本中の基本として、基礎代謝をあげることがよいとされていることはよく言われることです。基礎代謝は平たく言えば、トレーニングなど何もしなくても自然にカロリーを消費してくれることで、自動車のアイドリングみたいに走らなくてもガソリン（＝カロリー）が消費されていくことです。
カロリーの消費量は、器官の大きさや量に比例し、個人差が現れやすいのが筋肉です。筋肉は鍛えれば増やすことができ、増えればそれだけカロリーを消費します。
私が実践して持続が簡単で、つまり最も効果がありるなと感じているのはワンダーコアで腹筋を鍛えることでした。
宇梶剛士さんのCMで話題になった製品ですが、
座った状態で「寝る」→「ちょっとだけ起きる努力をする」→「バネが補助して楽に起き上がる」
というサイクルがとても楽に感じます。
最近小型のものが出ました。
購入して一年ほど使いましたが最近壊れました。新しく購入しようかと思いましたが「これって、機械要らないんじゃない？」と思い、機械でやるような「反動をつけて起き上がる」ことを布団の上でやってみました。
結果、「要らない」と思いました。布団の上で横着な腹筋トレーニングをするような感じで、ゴロンゴロンと繰り返しているだけなのですが、ワンダーコアと同じ疲労感があって、同じ効果があるような気がします（あくまで私の感想です）。
ま、しかし、ワンダーコアは「横着な腹筋トレーニング」でも十分筋トレになるんだよと教えてくれ、この方法を開眼させてくれた大変ありがたい機械です。
