健康 減塩と健康は関係ないの！？
健康業界もブームを作り出すようなことがあるのでしょうか?以下の報告はちょっと衝撃的です。「昨年、17か国の約10万2000人を対象に塩分摂取量と死亡率の関係を調べたデータで、1日の塩分摂取量を「10g以下にすると寿命が短くなる」と判明しまし...
健康 
食事 アシストウォーターの味 コーヒー豆マンノオリゴ糖がすごいらしい
セブンイレブン先行販売というpopが貼ってあったので、思わず買ってしまったのです。150円超えていたような、水としては高すぎるけれどトクホです。どの辺がトクホなのかセブンイレブンで見かけたアシストウォーターですが、どんなものなのか調べます。...
健康 舌の状態で健康を測る
舌の表面はきれいですか？舌の表面の状態を見ることで健康かどうかわかる場合があるそうです。以下のようなポイントに注意して観察してみましょう。1. 白っぽい毛細血管が張り巡らされた舌は貧血な場合はその分色が悪くなるので白っぽい場合はヘモグロビン...
エイジングケア 喘息に効く!?トマトの意外な力
【驚きの食材発見】トマト摂取は喘息を改善して呼吸を楽にする私の知り合いが喘息に悩まされているのですが、トマトが喘息に良いという話を聞きました。調査の結果、健常人と喘息患者さんの血中リコピン濃度には30%もの開きがあり、喘息患者さんがトマトを...
育児 離乳食始めました（サツマイモ編）
６カ月を過ぎて自治体の育児イベントへの誘いが毎月のようにあるのですが、その中で離乳食の講習会がありました。和光堂の離乳食を使った即席離乳食栄養士と保健師さんに市販の離乳食とスーパーで買った豆腐や大根などの野菜を組み合わせた調理法を紹介して頂...
乳児育児 赤ちゃんの言葉を育てるためにママ、パパができること
まだ言葉を話せない赤ちゃんの頃から、日々お世話をしてくれる人たちとのコミュニケーションの中で、言葉は育まれていきます。赤ちゃんと楽しくコミュニケーションするための声がけのコツをまとめてみました。生後すぐからできることが色々ありますよ。
健康 サプリメントの選び方
サプリメントコーナーへ行くといろいろな種類があって、いつも無難な『マルチビタミン』か『マルチミネラル』を選んでしまう私。テーマ別に挙げて見ます。疲労によいサプリメントマカとにんにくとビタミンBマカとにんにくはスタミナをつけるのに最適です。ビ...
お知らせ ダイエットの前に人の体の性質を把握しよう
ダイエットをする目的は減量ですね。だからと言って絶食したり生活習慣を改めないといずれリバウンドします。血糖値について血糖値と飢餓状態は密接な関係があります。食事を摂らないでいると血中の糖分がどんどん消費され低血糖状態になります。ここで空腹を...