これから紹介するのは『all womens talk』の記事から“ママがちょっとした工夫で元気になる方法5つ”です。
赤ちゃん中心の期間が終わり、毎日育児や家事に追われてしまうと、自分を見失い、気持ちも不安定に陥りやすいです。そうならないためにも、ママ自身もテンションを保つように生活を工夫するといいようです。
１．毎日人に会うような気持ち、身なりでいる
起床後始まるのが朝ごはんやお弁当の支度。起きたままの恰好ので慌ただしく済ませた後は、しっかり着替えて外出してもOKな身なりでいましょう。こうすることでやる気アップ間違い無しです。
２．運動をする
運動での疲れと家事や育児での疲れとは質も異なり、運動で疲れた場合はしっかりと回復できます。ぐっすり寝ることは難しいでしょうが、できるだけ深い眠りができる癖をつけたいですね。
３．外出
乳児のときはできなかったことの一つですね。幼稚園に行くようになったらひとりの時間も作りやすくなります。また、作ろうとする気持ちがテンションを上げてくれます。
４．食事
手の込んだものというより、栄養のバランスの良い食事を心がけましょう。健康は食事からですから、できるだけジャンクフードは控えます。
５．カフェで一息
落ち込んだ時こそいろいろな器官を刺激しましょう。こういう時は頭を使うよりもおいしく甘いものを食べたり飲んだりすることがおすすめです。そんなことが可能な場所としてカフェを積極的に利用しましょう。
