サプリメントコーナーへ行くといろいろな種類があって、いつも無難な『マルチビタミン』か『マルチミネラル』を選んでしまう私。
テーマ別に挙げて見ます。
疲労によいサプリメント
マカとにんにくとビタミンB
マカとにんにくはスタミナをつけるのに最適です。ビタミンBは糖質をエネルギーに変えます。
肌荒れ対策
抗酸化作用のあるビタミンCが最適ですが、近年ピクノジェノールが注目されています。
フランス南西部に生育する海岸松の樹皮から抽出される天然の抗酸化物質で、ビタミンCの約340倍、ビタミンEの約170倍もの抗酸化力があります。
イライラ対策
ストレス軽減にはカルシウムとマグネシウムを２：１の割合で摂取するとよいようです。
基礎代謝を上げて肥満体質改善
肥満の原因はエネルギー過多ですが、基礎代謝量が多くなればその分やせやすくなります。
カプサイシンやコレウスフォルスコリは脂肪燃焼を補助し、L-カルニチンやアミノ酸は燃焼力アップが期待できます。
男性機能回復
マカが一般的にお勧めですが、マカに含まれるアルギニンが精子生成に大切だとされています。シトルリンも血管拡張効果があるので機能アップが期待できます。
