アミノ酸

お知らせ

ダイエット中に取り組んだ筋トレ

ダイエット中は筋トレを欠かさず行いました。これは習慣になってくれたので毎日30分間は筋トレをしています。30分が長いか短いかはさておき、お風呂に入る前や帰宅後の時間を有効に使いましょう。もうひとつ重要なのは30分で終えることと、キツイ内容に...
妊活

妊娠中の食事は葉酸、鉄分、食物繊維を中心に採ろう

妊娠をすると、おなかの赤ちゃんへの影響や自分の体調の変化もあって、これまでと同じ食生活が送れなくなります。妊婦さんが抱える悩みはつわり、貧血、便秘、むくみ、肌荒れなどさまざまですね。少しでもこれらの症状が軽くなるように、毎日の生活に取り入れ...
お知らせ

韓国の妊婦さん

韓国料理と言えばトウガラシなど香辛料を多用するイメージがありますが、妊婦さんはどんな食生活をしているのでしょうか?中国の出産・育児情報サイト「媽媽網」によると、韓国でも妊娠中の身体にいいもの、悪いものがあるとのことです。