お知らせ 「竹林はるか遠く」朝鮮から必死で帰還した少女の戦争体験記
先日投稿した記事『ライタイハン、戦争とその深い傷跡』を読んでいただいた方から、「竹林はるか遠く」という本を紹介されました。内容、緊迫感伝わる文、そして私としては驚きの事実（だと信じるに十分な状況説明）から、一日で一気に読んでしまった。この本...
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お知らせ 医者が進める食事の仕方
体によくないとわかっていても、つい食べてしまう揚げ物やラーメン。やらねばと思いつつも、なかなかできない運動。胃の中に入ってしまった食べ物やゴロゴロと過ごした休暇を取り戻すべく始めたダイエットも長続きはしない……。そんな悩みを抱える読者も少な...
お知らせ 『太りにくい食べ方』医師が実践したダイエットするならこんな食生活
元ハーバード大学医学部准教授の医師、髙橋弘氏が実践したダイエット体験が話題です。好きなものを食べても太らない・病気にならない帳消しメソッド高橋さんはアメリカ留学をきっかけに75キロだった体重が90キロまで増加したことからダイエットを決意。食...
食事 医師が食べる健康食は和食の定番食材だった
これが健康にいい、あれは食べちゃだめ。巷にあふれる情報でフードファディズムに流れるのはたやすい。 ネットにのってくる情報は、中身を読む前にとことん発信者情報を調べる必要がある。
妊娠初期 妊娠初期の過ごし方８７
順調って言われてても９週の壁が怖くて仕方ないよね。どうかみんな一緒に乗り越えられますよーに病院では2週間後って言われたけど、不安でその間に病院or別の病院行った方いますか？症状はないけど行ったよ～胎のうが小さいと言われて不安で不安でお産を取...
妊娠初期 妊娠初期の過ごし方８５
お寿司、生物は避けた方がーって言うけど2日続けて食べたよ。なぜかお寿司食べたくて食べたくて食べたくてたまらない悪阻真っ最中。もう良いやーって食べちゃったwいま働いてて育休後復職予定の方いますか？早めから保育園予約しといた方がいいのか、出産し...
妊娠前期 妊娠前期～21週の過ごしかた１７４
14wようやくつわりが終わってきた。それなのになんにもやる気が起きず一日中寝てる。テレビを見るわけでもなくソファに寝っ転がり眠るわけでもなくボーっとしてる。起き上がるのはトイレの時と昼ご飯の時のみ。これは私だけ？精神でも病んでるのか？鬱にで...
妊活 妊娠中の食事は葉酸、鉄分、食物繊維を中心に採ろう
妊娠をすると、おなかの赤ちゃんへの影響や自分の体調の変化もあって、これまでと同じ食生活が送れなくなります。妊婦さんが抱える悩みはつわり、貧血、便秘、むくみ、肌荒れなどさまざまですね。少しでもこれらの症状が軽くなるように、毎日の生活に取り入れ...