『大幅ダイエットブログ』というスレッドで見つけた片足立ち１分は本当に効果があるか？バーガー１つで足上げ1分！？

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2chの『大幅ダイエットブログ』というスレッドがあってその中で『片足立ち1分』は50分のウォーキングと同じ効果があるという。

もう少し調べてみると、モデルプレスというサイトにそんな記事がありましたので紹介します。『1回1分でウォーキング50分の効果が！時短方法3選』

その1分頑張れば得られるものとは「片足立ち」。電車やバスの待ち時間、座れない時の立ち時間を使ってできる片足立ちダイエットは、たった1分で50分のウォーキングと同じだけの効果があるといわれています。

電車の中でやるのはちょっと危険じゃない？

方法

（方法1）『直立した状態から膝を持ち上げるようにして5センチかかとを浮かす』

（方法2）持ち上げた足の足裏をもう片方の足のひざ上内腿に付ける

（方法3）方法1の状態で膝を曲げないように注意して前後に動かす

ハンバーガー1つなら1分でOK！？

ビッグマック、ピザ、ビール…。これ食べたらこんだけ運動せないかん…！

この記事で紹介されていたBodyLoanというサイトに食べたものと同じカロリーを消費するには有酸素運動またはウェイトトレーニングをどれだけしなければいけないか食品ごとに乗ってます。

片足立ち1分で同じカロリーを消費できるとはちょっと思えないんですけれどね。

そもそも1分間も立てなかったりして。