冷え性の人にとってつらい冬。冷え性は健康面・美容面に悪い影響を与えてしまいます。つまり、冷えの改善は美容度アップにつながります。生活習慣を見直して冷え性とサヨナラしよう。
冷え性が治るとどうなるか？
１．お肌のくすみが改善されて美肌に！
冷え性は血行の悪い状態なので、冷え性の改善によって、ワントーン明るいお肌になります。お風呂上りのお肌と普段のお肌を比べればよくわかると思います。血流の改善はお肌に必要な栄養素を運びやすくなるので、古い角質は排出、老廃物はしっかりと押し流されていきます。
2．太りにくい体質になれる！
冷えは新陳代謝が停滞し、食べたものを上手にエネルギーに変えられないので余ったエネルギーが脂肪として蓄積されます。冷え性の改善は、ダイエットが成功しやすい体へと変えてくれます。
3．免疫力が高くなる！
外部から侵入するウィルスは免疫機構によって撃退されますが、冷えは免疫をつかさどる白血球の運動を停滞させるので病気にかかりやすくなります。平熱が36度を下回る低体温の方は、免疫力が3割程度も落ちているといわれています。
冷え性改善のための温め習慣
まずは「入浴」です。寒い冬、冷えた体にはシャワーではなく湯船に浸かって温まりましょう。あまり熱いお湯ではなく、ぬるめのお湯に（40度ほど）しましょう。保湿成分が配合された入浴剤を使うとお肌の保湿に効果的です。入浴後はポカポカを保つようにし、しっかりスキンケアをし保湿します。
寒いと感じたら迷わず温かいルームウェアを着ます。そして、温かい飲み物を飲みましょう。とにかく冷やさないよう心掛けることです。しょうがを使ったジンジャーミルクティー。いつもの紅茶にしょうがをすりおろすだけでもぽかぽかしてきます。またホットミルクやホット豆乳もお勧めです。
