バランスシートダイエットを始めてからというものの、カロリーのインとアウトに少しは関心が芽生えたように思う。
このダイエット方法は「それほど」無理しないでゆっくり続けることが大切だと考えているので記録はそんなに気にしないでいいと思うのですが、どうせならと思い記録してみようと思いました。
それでいくつかのアプリを物色していて選んだのがこれらの3つのアプリです。
iphoneにはあらかじめ『ヘルスケア』というアプリが存在していろいろな健康に関するデータを一元に管理できるつもりで用意されているのでしょうが、まだ開発中なのでしょうか、入力がかなりマニュアルで面倒です。
私は摂取カロリーと消費カロリーと歩数、そして体重の記録ができればいいので以下の3つのアプリを使い分けることにします。たぶん、近い将来にApple Watchとすばらしく連動したアプリをアップルが出してくるのではないでしょうか。だって、健康に関するデータをApple Watchユーザーから無尽蔵に集められるわけで、このビッグデータをAppleがほしくないわけが無いでしょうから。
Walker
このアプリは歩数と歩行距離、それに伴う消費カロリーが一目でわかるので重宝します。体重と体脂肪の記録も可能で、グラフ表示も非常にシンプルです。これだけでいいかも。
絶対続く！ダイエット
このアプリは体重と体脂肪率の管理に最適です。基礎代謝とかBMIとか一画面上にあっていいですね。
あすけんダイエット
昔Noomコーチというアプリを使っていましたが、それの進化バージョンという感じです。いつ何をして、どれだけカロリーを摂取・消費したかすぐにわかります。
また、このアプリのいいところは摂取カロリーの入力が簡単なこと。データベースも充実していて検索しやすいです。
ちなみに基礎代謝の計算ってこうするんですね。
今は初回1週間のお試し期間なのでフルサービスで使えていますが、無料期間終了後にどうなるのかまたレポートします。
