冷水シャワーの勧め

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朝に「冷水シャワー」を浴びるメリット。という記事に朝冷水シャワーを浴びるといいとありました。

確かにすっきりしそうですね、でも夏くらいじゃないかなとも思うのですが。シャワーを浴びるきっかけを作るのもいいかもしれませんね。例えば汗をかくことをする（ヨガとかセックスもいいようです）。汗をかけばそのまま出勤するのを躊躇しますから。

朝冷水シャワーはちゃんとした化学的根拠もあるようです（褐色脂肪細胞の活性化）。毎日浴びることで5kg減量に成功したとか、ちょっと少ないとも思いますが。

冷水を浴びると人間の恒常性機能によって冷えた体を再び温めるために褐色脂肪細胞が頑張ります。褐色脂肪細胞は首や肩甲骨や腋の下に多く存在するようなので、そこを集中的に冷やすといいようです。でも風邪には注意してくださいね。