朝 納豆ごはん 小松菜としめじの煮浸し 卵焼き りんご
昼 炒飯（旦那作） ほうれん草サラダ
夜 野菜あんかけ丼 キャベツとパプリカのサラダ たんぽぽコーヒー
間 カフェオレ 醤油せんべい4枚
朝：バタートースト オムレツ（ベーコン・パセリ） りんご たんぽぽコーヒー
昼：かけうどん 野菜かき揚げ
夜：ご飯 餃子 鶏レバーの生姜煮 白菜のゆず浸し かぼちゃ煮 みそ汁（豆腐・小松菜）
晩：休む日のAlc.0.00%
久々に体重計に乗ったら増えてたorz
3回食になって授乳回数減ってるから自分の食事を見直さなくては
朝 納豆ご飯 ほうれん草の胡麻和え バナナ半分 目玉焼き
昼 ひじきとツナの炊き込みご飯（前日の残り）ｵｸﾗ・ﾄﾏﾄ・ﾊﾟﾌﾟﾘｶのおかかポン酢
夜 甘酢煮（手羽先・大根・ねぎ等） にんにくの芽とじゃがいものサラダ きゅうりと白菜の塩昆布漬け
間 スイートポテト 野菜ジュース
夜中 ばかうけ4枚
朝：今川焼（あんこ・クリーム） たんぽぽコーヒー
昼：コンビニおにぎり（焼きおにぎり・月見つくね） みかん
夜（予定）：雑穀ご飯 鶏から揚げ ベーコンとかぶの煮物 もずくきゅうり みそ汁（かぶの葉・とうふ・ねぎ）
子の通院のため朝も昼もテキトーだ…
朝：チーズトースト オムレツ（ピーマン・ベーコン） りんご ジンジャーティー
昼：雑穀ご飯 納豆 ベーコンとかぶの煮物（昨晩の残り） キムチ みそ汁（青梗菜・ねぎ）
間：ビスケット カフィンレスコーヒー
夜：いなり寿司 じゃこ海苔 みそ汁（あさり・じゃがいも・かぶの葉・ねぎ） きゅうりとトマトのサラダ
就寝前にお腹がすいて：コラーゲンパウダー入れたEお母さんカフェオレ風味
上の子の園行事で午前中外出。
朝 納豆ごはん 小松菜と油揚げの煮浸し しめじと揚げのみそ汁 ヨーグルト
昼 ツナとチーズのトースト コーンスープ
夜 ごはん ロールキャベツ きゅうりとトマトのサラダ ふかひれ卵スープ（レトルト）
間 焼いも 牛乳プリン ばかうけチーズ味
規制やらなんやらでひさびさ書き込み。
お昼がトーストだとさすがに夜までもたない・・・
朝：鶏と野菜炒め（昨日の残り）・ごはん
昼：鶏肉の丼（惣菜）
夜ご飯の前のご飯：ごはんにナスと葱の味噌汁ぶっかけ
夜：ぎょうざ・生野菜サラダ（買った奴）にハムのっけ・かぼちゃと小松菜の味噌汁・ごはん
間：さつまいもプリッツ・ホルン
おやつ買ってしまったので反省
バナナとラフランスにする
朝 シチュー(昨日の) ご飯
昼 カレーパスタ
夜 鶏肉と大根の煮物 ジャガイモと茄子と春菊の甘辛炒め 鯖 ご飯 フルーツヨーグルト
間 料理教室でつくったチョコケーキとプチタルト
生クリームおいしいです。
最近旬で、大根が安くて嬉しい。
朝：パン屋さんのパン３こ
昼：サンドイッチ（コロッケ・チキン）
夜：ミートソースパスタ（旦那作）・ハムサラダ・ロールパン
間：みかん・バナナ
朝：クロワッサン 鉄チーズ りんご プルーン たんぽぽコーヒー
間：黒豆せんべい しょうが茶
昼：鶏と野菜の甘酢あん弁当 みそ汁（にんじん・大根・ほうれん草・ねぎ）
夜（予定）：ご飯 豚肉のオリーブオイル焼き 野菜サラダ（きゅうり・レタス・トマト） ポテトサラダ コーンスープ
下がりすぎなのであげます。
嘔吐性の風邪で体調最悪だったので、子を義実家に預かってもらってた。
その間２～３日飲ませてなかったら、あからさまに母乳の出がよくない。
9ヵ月まで離乳食拒否だった子も、いつの間にか3回食ガッツリ食べるようになったし、
「卒乳」の文字が頭をよぎるけど、まだもう少し飲ませてあげたいんだな～・・・
私は1リットルも飲めてないな
最近ご飯作る気力が無くなってきて昨日のメニューは特にひどい
朝（10時半） カントリーマーム２枚とデカフェ
昼（12時半） 納豆、ピーマンのおかか和え、海苔の佃煮、ごはん1杯
間食（空腹感毎に） チョコパイ、源氏パイ、カントリーマーム等
夜（8時） つけ麺2玉、マックのテキサスバーガー
朝:ジャムトースト カフェオレ(カフェインレス) ゆで卵
間:まがりせんべい2枚
昼:幕の内弁当 キャベツ焼き半分
間:たこ焼き3個 焼き芋1/3
夜:寿司(卵 鰻 えび 稲荷)
間:赤福餅2口
2人目出産で里帰り中････食べてばっかで間食も多いから全然やせないorz
来週から家に帰るから、節制しないとやばいなぁ。
1人目のときは詰まりやすいパイだったから、ヒヤヒヤしながら間食してる自分が嫌だ。
赤１カ月半
朝：起きられず。
昼：味噌汁（小松菜、人参、大根、油揚げ）、エビチリ、もつ煮、ごはん2膳、梅おにぎり
間：梅おにぎり
夜：鍋（これから）
旦那がおにぎり忘れていったからおにぎり食べたけど、
エビチリにはやっぱり白米ですよね。
毎食ご飯2膳食べてるから全くやせない。。
なんとかいけるようになってきた。
六ヶ月男児
朝：鮭茶漬け 小松菜のお浸し 卵焼き
昼：めんどくさかた
間：ホットケーキ(アイス、あんこ)
夜：酢豚 豆腐サラダ 大根と厚揚げの煮物
友達きたから、ホットケーキつくって食べちゃった。
最近離乳食も始まって、授乳の回数も減ってきたから
間食を減らして行きたい。
朝→バゲットにオリーブ油、みかん1つ、げたんは、若あゆ1つずつ(鹿児島のお土産)、Ｅお母さん(病院からもらった)
昼→ご飯一膳、梅干、納豆、ミネストローネ、プルーン5粒
夜→ご飯一膳、里芋の味噌煮、鶏胸ピカタ、カブのゆかり和え、人参しりしり、ゴボウのチーズ炒め
間食→博多とおりもん1こ
体重減り出して、妊娠前の体重まであと3キロ！
しかし、２、３時間おきに張り始めるのはツライ。
赤さんがいっぱい飲んでくれるかどうかは運しだい。
朝 玄米ﾌﾚｰｸの豆乳がけ
間 ﾁｮｺ、おかき、小倉ﾃﾞﾆｯｼｭ昼 夕べの鍋残りでうどん
間 赤の残りのｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝ煎餅
夜 ｵﾑﾗｲｽの中身のご飯とｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ﾄﾏﾄ
今 授乳で目覚め眠れずﾁｮｺ
毎日隙がありゃﾁｮｺ食べてしまってる美味すぎるよー
朝 かぼちゃ食ﾊﾟﾝ、赤の残りの米粉の蒸しﾊﾟﾝ、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾊﾞﾅﾅ
昼 豆と根菜のﾘｿﾞｯﾄ
間 ﾁｮｺ、豆乳ｺｺｱ
夜 鮭のねぎ味噌焼き、大根の煮物、ひじき煮、薄あげとわかめ野菜の味噌汁、白米
間 ﾁｮｺ
やっぱり間食にﾁｮｺ祭だ
朝､塩むすび１つ、味噌汁
昼､ホットケーキ１枚
夜､味噌汁
鉄剤と母乳あげてる人のサプリは毎日飲んでる。
今日昼の食事少なかったな。
朝 すった人参と豆のｽｰﾌﾟ、かぼちゃ食ﾊﾟﾝ、くるみとﾚｰｽﾞﾝのﾊﾟﾝ、豆乳ｺｺｱ
昼 ﾂﾅﾏﾖ、納豆、おかかﾈｷﾞのおにぎり、朝の残りのｽｰﾌﾟ
夜 蓮根と厚揚げの照り焼きﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、じゃがいもとﾎｳﾚﾝｿｳを海苔で和えたやつ、薄あげと豆腐と長芋にんじんのお味噌汁、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、白米
間 ﾁｮｺ
最近少しの油でも胃に来るなぁ・・
朝 かぼちゃ食ﾊﾟﾝ、豆と野菜の豆乳味噌ｽｰﾌﾟ、赤の残りの米粉の蒸しﾊﾟﾝ
昼 大根と厚揚げ白ﾈｷﾞの煮物、薄あげと野菜の味噌汁、おかかﾈｷﾞ納豆をﾏﾖﾄﾞﾚで和えたやつ、白米、いちご
間 焼き芋、ﾁｮｺばなな
夜 鰻と白菜ﾎｳﾚﾝｿｳ薄あげの卵とじ、きのこと大根の味噌汁、ふろふき大根、長芋おくらなめこのｻﾗﾀﾞ、白米
上の子と作ったﾁｮｺﾊﾞﾅﾅうまかった
朝 内麦食ﾊﾟﾝ、玄米ﾌﾚｰｸ、かぼちゃｸｯｷｰ
昼 ひじきと豆のﾄﾏﾄ豆乳ﾘｿﾞｯﾄ
間 焼き芋、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ、ﾏｼｭﾏﾛ
夜 根菜とひじきのﾋﾟﾗﾌ、豆腐とわかめの吸い物
夕飯のひじきのﾋﾟﾗﾌが大葉たっぷりで旨かった
母乳は減ったけど米の消費量は変わらずだなぁ
昨日の
朝 おにぎり１つ
昼 前日の鍋の残りにうどん一玉 ご飯 ロールケーキ一切れ
間 ロールパン1 リンゴ1
夜 ご飯 根菜味噌汁 ゴーヤチャンプルー 麻婆豆腐 ほうれん草ごま和え 魚の煮付け
間 落花生
朝 根菜とひじきの混ぜご飯、にんじんｽｰﾌﾟ、ﾊﾞﾅﾅ
昼 鮭のおにぎり２つ
間 焼き芋、かぼちゃｸｯｷｰ
夜 大根とえびと根菜の煮物、おくらとﾜｶﾒの酢の物、雑穀ご飯、豆腐
甘いものたらふく食べたい…
昼 マックでフィレオフィッシュとチーズハーガー半分
ポテト少し
アイコンチキン
おやつ チョコパイ一つ
夜 ちだいの塩焼き、豚バラ白菜もやし蒸し煮、カボチャの煮物、大根の煮物（昨夜の残り、
胡瓜とワカメの酢の物、肉団子と白菜のスープ
お昼にマックを食べてしまったので夜はヘルシーに。
ちだいは三匹148円と激安だったが、鱗をとるのが大変だった。
けど鯛の塩焼きって贅沢な美味しさだったわ。
朝：納豆、雑穀ご飯、豚汁、ひじき豆
昼：雑穀ご飯、牛肉とごぼうの炒め物
夜；鶏肉のポトフ、鶏ジャガ炒め、高野豆腐、長芋短冊
赤を抱っこしながらつまみ食いしてたから、
夜ご飯食べてないな。
まあいいか。
後でリンゴか八朔食べよう。体冷やすから朝の方がいいんだけど、
帰宅した夫とのんびり食べるの好きなんだ。
朝；ポトフ
昼；ポトフ、五穀ご飯、牛肉と玉ねぎの炒め物、納豆、ジャガイモパンケーキ
夜；ポトフ、高野豆腐、ヨーグルト、トースト2枚（バター＆イチゴジャム）、野菜ジュース、牛乳
変なメニュー……
朝：雑穀ご飯、鮭フレーク、納豆
間；フルーツ盛り合わせ、野菜ジュース
昼：ビーフシチュー、バタートースト2枚、牛乳
夜：昼と同じ
ビーフシチュー、赤の上に食べこぼしちゃった。染みが……orz
明日は和食にしよう。
そうかー、ひなまつりだったなあ。ちらしずし食べたい。
398 名前：名無しの心子知らず 本日のレス 投稿日：2011/03/03(木) 19:10:25.94 K/5rq2cT
10ヶ月
朝：フレンチトースト、根菜スープ、りんご
昼：うすあじ味噌ラーメン
夜：3色ごはん(たけのこ、干しえび、青のり)、菜の花白和え、りんご
ひなまつりなんで晩ご飯は春っぽいメニューで
朝:ご飯、納豆、浅漬け
昼:おにぎり3個、根菜の煮物、煮豆
夜:餃子鍋、雑炊、ひじき煮
間食:おにぎり、オールレーズン一枚
お米は一日に2合食べてる。詰まりやすいので甘いものとこってり系禁止されているからか、現在妊娠前から体重が7キロ減。旦那よりご飯食べてるのに！
朝：納豆、雑穀ご飯、小松菜と薄揚げの煮びたし、ニラたま、ひじき豆
昼：ビーフシチュー、バタートースト2枚、レタスとトマトのサラダ
間：納豆、猫まんま
夜；ビーフシチュー、レタスとトマトのサラダ、雑穀ご飯、ニラたま、いかなごくぎ煮
夜が残り物大会すぎる。
朝：散らし寿司
間：散らし寿司残り
昼：ご飯、イワシ明太子、モズク
間：ハーベストビスケット2袋
夜：ジャムバタートースト2枚
炭水化物ばっかりorz
せめてひじき豆とトマトとレタスのサラダでも足そう……
朝：回転寿司5皿
間：ハーベストビスケット2袋、スタバのハーブティー
昼：キンキの味噌漬け、モズク、ひじき豆、シジミ汁、ご飯
夜：卵とじ牛丼、長芋とキノコの炒め物
昼ごはんは、体にはいいかもしれないけど食べていて非常につまらない
メニューだった。もっと血沸き肉踊るものが食べたい。
母乳育児スレにも書いたけど、クリーム玄米ブランばかり。
この状態で母乳与えるのは良くないですか？
もう2週間位こんな食生活です・・・
私と同じだ。朝、昼、そして夜中の授乳で起きたときに食べてる。
２パックとも食べてる。
しかもほかの食事も米中心。というか米のみがほとんど。
里帰りしてなくて旦那に頼りっきりだからだけどさすがにﾔﾊﾞｲかなと
思っている途中。
亀だが、母乳育児の前にあなたの体が心配だ。
赤二か月。
朝：ジャムバタートースト2枚、ハムエッグ、サラダ（トマト・レタス・キュウリ・ツナ）、
ミルク、紅茶少しとぽぽたん茶
昼：かつくらのおばんざい膳
間：スタバのカモミールティー
夜：さわらの味噌漬け、餃子、かぼちゃの煮つけ、豚汁、ご飯、納豆
食べすぎか。
朝：ごはん 具沢山みそ汁
昼：納豆高菜パスタ サラダ
夜：ごはん みそ汁 アジ ほうれん草の胡麻和え 卯の花
間食：高菜巻きおにぎり 板チョコ
おからと高菜の消費に忙しい
今日のメニュー
朝 ご飯、納豆、アジの開き、ナスの煮物
昼 しめじ人参玉ねぎ油揚げ入りみそ煮込みうどん
夜 うどん残り、みやげの炊き込みご飯
夜食 ウメスープ
間食 ソイジョイ！
前は乳の栄養のためにすんげー凝ってオカズ作ってたんだけどストレスになったみたいで
乳が出なくなった。今はちょいちょい手抜きしたり食べたいもの食べたら乳復活した！
逆に出過ぎて？しこり出来たけど…
朝：ごぼうとにんじん炊き込みごはん、厚揚げのしょうが煮
昼：白米、納豆、トマトとレタスのサラダ
夜：白米、ハムカツ、すいとん汁
飲み物：ほうじ茶、炭酸水
何を食べても詰まらず、甘いもの食べまっせスレにずっといました
もう母乳も薄くなってくるのかな・・・
味噌豚とピーマン玉ねぎの夏野菜丼、ミロ
おやつ
桃ネクター、ミニパン
昼飯
きびなごと茄子の天ぷら
大根おろしぶっかけ冷やしうどん
昼…ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ&唐揚げ弁当(半分)
夜…うな重(半分)豚汁
昼 納豆、きゅうり、麦茶
夜 ｷｬﾍﾞﾂ人参もやし油揚げの煮びたし、ソーセージ、ひじきとれんこんの炒め物
ｷｬﾍﾞﾂとわかめのサラダ、味噌汁、麦茶
昼 ｷｬﾍﾞﾂ人参もやし油揚げの煮びたし、おなめ、きゅうり、麦茶
夜 シュウマイ、ほうれん草のおひたし、甘い玉子焼き
ｷｬﾍﾞﾂとわかめとツナのサラダ、味噌汁、麦茶
昼 納豆、さつまいもの煮物、麦茶
夜 さつまいもの煮物、肉じゃが（肉無し）、青梗菜と油揚げの炒め物
ｷｬﾍﾞﾂと大根のサラダ、味噌汁、麦茶
昼 ミートソースのパスタ、パン、麦茶
夜 おにぎり、肉じゃが(肉無し)、さつま芋の煮物、麦茶
朝：スイカシェーク、トースト、黒豆黄粉クリーム
昼：ごはん、もろきゅう、冷やしトマト、鯵の南蛮漬け、鳥胸肉のドレッシング和え、
つる紫のお浸し
間：ハブタイモチみたいなわらび餅少し
夜：ごはん、味噌汁（茄子、さつま芋、玉葱）、炒り豆腐（豆腐、ひじき、人参、椎茸、卵）
餃子、揚げ茄子、茄子煮びたし、変な鳥の唐揚げ
間：エントリー1枚
乳が出過ぎるほど出る・・・
朝：ゴーヤ入りバナナセーキ、トースト、デキシーのレーズンクリーム
間：ファミリーパックモナ王1/2
昼：サラダ巻き2個、いなりずし1個、ねぎとろ巻き1個、パイナップル
前日の残り（味噌汁、揚げ茄子、トマト ）
間：モナ王1/2
夜：いなりずし1個、サラダ巻き1個、ごはん、赤カブ漬け、キャベツとトマトのサラダ
残り物（味噌汁、炒り豆腐、茄子煮浸し、鯵の南蛮漬け）
間：桃、
朝：スイカシェーク、ごはん、辛子明太子、くぎ煮
昼：やきそば（豚肉、キャベツ、人参、ピーマン、玉葱、もやし）、チヂミ（もやし、ニラ）
間：桃、チップスアホイ！1枚
夜：ごはん、味噌汁（南瓜、豆腐、茄子、玉葱、もやし）、塩サバ焼き、
青菜炒め（小松菜、玉葱、豚肉）、茄子ゴマ味噌炒め（茄子、ピーマン、ゴーヤ）
間：エントリー1枚、チップスアホイ！2枚
朝：玉子お粥、青汁
昼：そーめん1.5人前間食：ミスドのポンデ黒糖、海老グラタンパイ
夜：ご飯、味噌汁(ワカメ、あげ、しじみ)、茄子と豚肉のピリ辛炒め、オクラの鰹節和え、塩鮭
朝：ゴーヤ入りバナナセーキ
昼：ごはん、昨日の残り（やきそば、味噌汁、青菜炒め）、赤カブの漬物、トマト
間：6枚切り食パン1枚、レーズンクリーム、チップスアホイ！2枚
夜：タコ飯（しめじ、ごぼう、タコ）、味噌汁、茄子ごま味噌炒め、もろきゅう
長芋かまぼこ、
間：エントリー2枚、チップスアホイ！2枚
残り物三昧の一日
朝：ソーセージパン、コロッケパン、牛乳
昼：スパゲティナポリタン、麦茶
間食：メロンパン、ミルクプリン
夜：白米、ピーマン肉詰め、ゴーヤチャンプルー、いんげんゴマ和え、肉豆腐、麦茶
毎日食べ過ぎ…ご飯も大盛食べちゃうし
朝：ハンバーグサンド、キウィヨーグルト、野菜ジュース
昼：白米、ニラ卵の味噌汁、さんま缶詰、卵焼き
夜：白米、冬瓜と玉葱の味噌汁、焼き肉（しめじ、ニラ、にんにく、たまねぎ多め）
間食：豆乳２杯、ダイエットコーラ１杯、カフェオレ１杯
２人目。
乳の出はかなり良好、赤さんまだあまり飲めないけどね。
朝:鉄・フェッシュオイル・マルチビタミン/ミネラル
昼：ヨーグルト 豆乳コーンスープ
夜：麦100% 油揚げとわかめの味噌汁 コロッケ ぶなしめじ・にんじん・たけのこ・ごぼうきんぴら、ほうじ茶
白米→麦飯二割→麦100%と変えていったら腹持ちがすごく変わった
量がどんどん少なく更にテキトーになってしまった
朝 おにぎり２個 カフェオレ２杯 ヨーグルト
昼 とろろざるうどん
間食 プリンどら焼き カフェオレ
夜 親子丼
適当すぎ
カフェオレばっか飲んでるから子供寝ないんじゃ…
朝:モコモコ(モカチョコレート)、茹で卵、プーアル茶入りブレンド茶
昼:ナポリタン、プーアル茶入りry
夜:発芽米、麻婆茄子、秋刀魚、とろろ焼き、もやし、豚肉ソテー、豆腐と若芽の味噌汁、スイカ、ほうじ茶
間食:牛乳、ヨーグルト飲料、アイス
夜こうやってみるとすごいw
でもすごい少量づつ
赤の入院で疲れが溜まり出が悪くなってるけど持ち直しつつある。
病院食でも少量ならカフェインでてましたね。
朝:ソイジョイ、チーズ、牛乳
昼:雑穀米で高菜チャーハン、えのきの味噌汁、まびきのムニエル、ダージリンファーストフラッシュ2011
夜:牛しゃぶ、雑穀米、パイナップル
間食:飲むヨーグルト、お手製シェイク
プーアル茶自分ブレンド茶とかは。めんどうなので回数からはずす。
お手製シェイクがないとでが悪いなあ。
朝 いちご半パック
昼 ごはん 玉ねぎの味噌汁 納豆＋小ネギ いわし蒲焼少々 切干大根 きんぴらごぼう
間 くるみ黒糖2・3片
夜 ごはん 玉ねぎの味噌汁 肉じゃが 菜の花のお浸し 切干大根
いい母乳製造の為には果物や料理に使うみりん・砂糖もだめって聞いたけど
全然守れてない
ていうかそこまでの制限は無理だ…
朝 五目煮豆 まぐろ角煮 ほうれん草胡麻和え 白米 味噌汁
昼 チャーハン スープ ツナサラダ
夜 ぶり大根 ぶりの唐揚 もやしの卵あんかけ 白米 味噌汁
朝 納豆ご飯
昼 パン、ピーナッツバター、ヨーグルト
間食 ナッツ、チョコ蒸しパン、鶏そぼろご飯
夜 ご飯、ひじき煮物、ニラ玉、玉ねぎ味噌汁、鯖味味噌煮、の予定
朝昼兼 シチュー ご飯 ホウレンソウ胡麻和え ハンバーグ
夜 牛皿 ひじき白和え ホウレンソウ胡麻和え ご飯 味噌汁
朝 野菜ジュース あんぱん りんご半分
昼 白米 鮭塩焼き 野菜炒め たまねぎときゅうりのサラダ
間食 わらび餅 バナナ2本 どら焼き2個
夜 白米 エビとブロッコリーのサラダ 野菜炒め
毎日間食しすぎて痩せるどころか太った
野菜モノ三品すごい！自分はそんなに凝ってないよ…orz
昨日なんか
朝 カステラ
昼 酢の物 夏野菜カレー
夜 ごはん 酢の物 味噌汁 ゆで豚
あとお酒はほどほどにね
http://www.taiousijinki.jp/3-4.html
昼 麦飯 トマトとえのきと油揚げの炒め物、 ツナポテトサラダ
間食 カップケーキ、アイスキャンディー
夕食 麦飯 鶏肉と野菜の炒め物（人参、ピーマン、玉ねぎ） ぎょうざ みそ汁（白菜と青梗菜）
トマトとえのきと油揚げの炒め物 ツナポテトサラダ（昼の残り）
食後 鉄分入りウエハース
間食が多すぎるけどやめられない・・・
おやつ 梨
昼 玄米ご飯おにぎり カレー 朝の炒めもの 朝の煮物 梨
おやつ（予定） チョコレートアイス パインアップルジュース
夜（予定） おから入りピザ、具はシーチキンマヨネーズ、コーンマヨネーズ後はネタ切れ
あーあ、妊娠時はバランスよく献立やってたのに。
朝 ホットケーキ プロセスチーズ トマト 紅茶
昼 焼きそば すいか
おやつ おかきちょっと
夜 秋刀魚の塩焼き 炊き込みご飯 だし巻き卵
モロヘイヤと胡瓜とちくわの酢の物
バナナ
朝 食パン一枚 バナナ半分 ヨーグルト ディカフェ
昼 うどん 温泉たまご
間食 リンゴぱん 豆乳
夜 ごはん 小松菜味噌汁 カジキステーキ かぼちゃの煮物 ピーマンと人参の温野菜
朝てか昼 雑穀ひじきご飯 人参とキノコの煮浸し 大根菜の漬物
昼（夕方） ドイツパン一枚 クリチ添え
夜 雑穀ひじきご飯 ジャガイモと鮭水煮缶の炊いたの はも皮のうざく トマトとしらすの卵とじ
おやつにおかき プルーン くるみ
朝 フルーツグラノーラ コーヒー
昼 麩の卵とじ丼 キュウリ漬け メロン半玉
夜は何にしようかなー
暑いから蒸し鶏サラダかな。
朝 カルビーのブランフレーク、無脂肪ヨーグルト100g
昼 明太子スパゲッティ、卵焼き3切れ、ひじきの煮物
夜 ゴーヤチャンプル、蒸し鶏サラダ、ひじきの煮物
間食 スタバのシナモンロールとアイスコーヒー
妊娠中はけっこうカロリーやら栄養バランスにも気をつけてたのに産後は食欲のままに食べてる、、、
体重はほぼ妊娠前に戻ったけどV字回復するのも時間の問題かも
普通のプーアル茶でもたいして変わらない？
あと私はルイボス飲んでるんですが、ググると良いと悪い両方書かれてて結局どっちなんでしょう
昼はさつまいも二本と梨一個を一緒に煮た
間食はスーパーカップ抹茶味、ミロ 二杯
夜ご飯はちゃんと食べます
昼 野菜スープ、鳥はむ、ごはん
夜 トマトのスープ、鳥はむとナスの炒め、ごはん
夜食 マロンタルト半分 玄米コーヒー
疲れに勝てず作り置きでまわし、
誘惑に勝てずケーキ食べてしまった。。
明日残りのケーキ食べたらまた当分頑張ろう。
朝 全粒粉パンのトースト（しらすとチーズがけ）、ザワークラウト、トマト、パプリカのマリネ
間食 ミルクルイボスティ
昼 レタス外葉の炒飯を丼一杯、舞茸とブラウンえのきの味噌汁
間食その1 エスプレッソ（デカフェ）、ブラックサンダー
その2 塩おむすび、インスタント味噌汁
夜 麻婆茄子、豚肉と根菜のきんぴら、かぼちゃの直がつお煮、きのことほうれん草のおひたし、レタス外葉と海苔の中華風スープ、レタスと水菜と赤玉ねぎのサラダ、麦飯
夜食 塩おむすび
米の消費が早くなった。月に5kgだったのが2～3週間ペースになったw米が美味しいよ～
朝 トーストにバター、バナナミルク、ゆでたまご、コーンスープ
昼 ごはん、キャベツの味噌汁、パルシステムのおかずセット（白身魚の甘酢あんかけに副菜少々）、ほうれんそうの胡麻和え
夜 麦飯、キャベツの味噌汁、鶏肉を塩こしょう酒しょうがでチン、ごぼうとにんじんの卵とじ、かぼちゃサラダ、トマト
残り物でしのぐ一日
朝
しめじの豆乳スープ ごはん 目玉焼き レバーソーセージ
間
チョコ豆腐ケーキ、かぼちゃのパウンドケーキ、コーヒー
昼
ごはん ひじきとじゃこの佃煮
間
チョコ豆腐ケーキ、かぼちゃのパウンドカスタード添え、コーヒー
夜
ごはん 白ネギ味噌汁 鶏肉の下ろしきのこポン酢 レタスサラダ 里芋たいたん
デカフェ切らしてコーヒー飲んじゃってる
コールスローサラダ バナナ
昼 ソイジョイ、豚汁、カレイの磯煮 いんげん胡麻和え
夜 何にしようかな
まだ混合なのにすごいお腹すく
朝 フルーツグラノーラ(ヨーグルトと豆乳かけてバナナ添えたもの)
ほうれん草胡麻和え ごぼうサラダ
間食 カロリーメイト一箱、グミ一粒、
べにはるかの干し芋4本
ママのカフェオレ一杯
昼 茄子とチキンのカレー
ターメリックライス
トマト4切れ
間食 1日分の鉄分飲むヨーグルト一本
夜 しゃぶしゃぶの予定
旦那が全てしてくれてて本当助かる
子供の世話以外まだ横にならないと切開傷も骨盤の靭帯もまだ痛い
旦那の2倍食べてる気がする
朝 クリーム玄米ブラン一袋
ごろっと果実のグラノーラと牛乳
ヨーグルトとキウイ、バナナ、ブルーベリー
昼 セブンの牛肉の旨味たっぷりパスタ
サラダ
バナナ
間食 明治マカダミアナッツ一箱
夜 湯豆腐 玄米ご飯2杯
朝から玄米ブランとか余計かなぁ
間食 おにぎり 串団子(餡子とみたらし)
昼 ブロッコリーサラダとおにぎりと菓子パン
間食 お赤飯のおにぎり
夕飯 五目中華丼 新玉ねぎのサラダ
チョコジャンボモナカ
そりゃ太るよね…と我ながら思ったわ
間食 野菜の薩摩揚げ2枚 おにぎり1個
昼 おにぎり、小松菜胡麻和え少し、カロリーメイト、ハーベストフルーツサンド
夜 麻婆豆腐(大盛り) 餃子一皿
間食 ハーベストフルーツサンド、ハーブティー
お菜2～3個小鉢で食べれる時だけ食べてるけど
食べすぎなのかなー
昼以降もおにぎり食べちゃう
あればお味噌汁も食べるけど夕飯以外作る隙が無いし
夕飯4品とご飯と汁物くらいだけど
ついでに次の日の自分のスープとかお菜ついでに作りおくのも出来ないや
間食 羊かん半分、カフェオレ
昼 お揚げの煮浸し、ジャージャー味噌ご飯、新玉サラダ、茄子の煮浸し、しじみの味噌汁、からあげクン夢のミックス、ミニトマト
間食 かすがいのグリーン豆、カフェオレ
夜 納豆ご飯、きんぴらごぼう、煮卵半分、お揚げの煮浸し、ほうれん草のごま和え、茹でスナップえんどう、大根の味噌汁
３ヶ月、体重は戻ったので水分補給に気を付けつつお腹は空くから、種類多目のおかずをちょっとずつ食べてる
昔の人は質素な食事で10人くらい生んで育てるのが普通だったんだよ。
