「白湯」と書いて”さゆ”と読みます。
いわゆる”お湯”ですが、これが最近では長澤まさみさん、ベッキーさん、深田恭子さんが実践しているとかで話題になっています。
白湯を飲むことは、暖かいお湯を体の中に直接入れることになるのですが、これが冷え性の改善や腸内の老廃物を洗い流すことを促してくれるのです。それによって冷え性改善効果、ダイエット効果、美肌効果、便秘予防、二日酔い解消効果があるのです。ヨガの修行者もアユルヴェーダの健康法の一環で、白湯を飲むことを欠かさない事はよく知られています。
蛇口をひねればほぼタダで手に入る、魔法のドリンク
一番効果のある白湯を作る方法ですが、やかんを使います。
・水道水を入れたやかんを火にかけ、沸騰させたまま3分間待つ。
・火を止めてしばらく冷ます。
・コップに注ぎ、人肌くらいの温度になったら完成。
効果的な飲み方
・5分~8分かけてゆっくり飲む
・一日に1リットル目安に数回に分けて飲む。
私が白湯を飲むようになって感じたことは、味覚が鋭敏になったことです。
もともと冷え性とかに悩む体質でなく、ダイエットはまだ効果が現れるほどでもないのですが、味覚が研ぎ澄まされたような効果ははっきりと感じました。
是非お試しあれ！
