ダイエットをして成功したとしても待っているのがリバウンド。
ついつい我慢しすぎてストレスをためてしまうと体が飢餓の状態を覚え、ダイエット終了後にそれを取り戻そうとしやすい頭になるとか。わたしも、できるだけストレスをためないように気長にダイエットをして15kg以上痩せました。
やっぱりそうなんだと思いました。それは私も同じようにリバウンドを経験しているから。
今まで20kgのダイエットは2度成功していますが、どれも一カ月くらいで元通りになりました。ダイエットをやめた後ってダイエット前以上に食べていたような気もしますし。
この記事ではショコラを食べても大丈夫だと言っています。
また、ハーバード大学公衆衛生学の研究チームによるビッグデータ解析などによる研究で、果物を多く食べている人のほうがダイエットに効果的だということがわかりました。
その中での一言は思わずうなずいてしまいました。
「わずかなカロリーでも満腹感を得られる果物や野菜を日々の食事に取り入れることが、体重を減らしていく最大のメリットでしょう」
この一言は私のダイエットポリシーを後押ししてくれ、励みになりました。
